Mozgás alapelvek
Olyan mozgásformát válassz amit élvezel, ami motivál!
1. Mozgás alapelv
Olyan mozgásformát válassz, ami tölti a lelked!
2. Mozgás alapelv
Ne légy maximalista, nem csak akkor számít egy mozgás, ha minimum egy órán át tart és megizzaszt
3. Mozgás alapelv
A mozgás a családod és a barátaid társaságában is hasznos, sőt példát mutatsz vele és építed a kapcsolatokat Pl.: sportrandi, szőnyegtorna a gyerekekkel, baba-mama torna
4. Mozgás alapelv
A fizikai munka nem helyettesíti a tudatos mozgást
5. Mozgás alapelv
Mozogj változatosan, teljes értékűen és minimum 5x egy héten! Legyen a tudatos mozgás/átmozgatás, a fizikumoddal való törődés a mindennapjaid része!
6. Mozgás alapelv