Tudatos Hedonizmus
Élj, szeress ,
táplálkozz, mozogj
és gondolkozz tudatosan!
Köszönöm, hogy itt vagy!
Ercsi vagyok anya, feleség, edző és mentor. Már tiniként elkezdtem foglalkozni a tudatos életmóddal a rajtam lévő komoly súlyfelesleg miatt. Ez akkor még csak a sportot és a táplálkozást jelentette, de később kibővült a tudatos gondolkodással, önismerettel. Rengeteget olvastam, sok irányelvet, diétát és mozgásformát kipróbáltam mire megszületett az én utam, a Tudatos Hedonizmus. Később, amikor edző lettem és elkezdtek jönni a vendégeimtől a visszajelzések, rájöttem, hogy a mögöttem lévő évek tapasztalatával motiválni tudok másokat. Az általam bejárt út példa az emberek számára. Ők is ezt akarják, fejlődni, testi és lelki értelemben is. Én pedig szenvedélyesen szeretek adni, átadni. Megtaláltam a helyem edzőként. Az első gyermekem, Kamilla születésével viszont már nem tarthattam egész nap edzéseket. Ekkor hoztam létre az online mentorprogramot, ami lehetőséget teremt számomra, hogy anyaként is foglalkozhassak az emberekkel és segíthessem őket a Tudatos Hedonizmus felé vezető úton.
A Tudatos Hedonizmusról
A hedonizmus az élet élvezetét, az örömök halmozását, a jóban való határtalan fürdőzést jelenti. A tudatosság pedig azt, hogy az ember az ösztönei mellett az eszét is használja a döntései meghozatalakor.
A kettő együtt a Tudatos Hedonizmus.
Boldognak lenni, nagy kanállal enni az életet, kivenni minden percből a jót, nem csak testi, hanem lelki értelemben is, mert tudjuk, hogy az utóbbi, tehát a lelki egészségünk legalább annyira fontos, mint a fizikai állapotunk. Mindezt úgy, tudatosan, hogy a hedonizmus a testünk és a lelkünk jólétét szolgája. Ezen túlmenően pedig a saját mikro és makro környezetünk is profitáljon a mi boldogságunkból.
Táplálkozás
A tudatos táplálkozás tápanyagok és energia mellett, boldogsággal tölt fel, betegségektől ment meg és javítja az életminőségedet.
Bővebben
A tudatos táplálkozás tápanyagok és energia mellett, boldogsággal tölt fel, betegségektől ment meg és javítja az életminőségedet.
Tini korom óta foglalkozom a megfelelő életmód kialakításával. Először csak a saját súlyfeleslegemtől való megszabadulás érdekelt, később már az egészségem megtartása is cél lett. Ahogy edzőként emberekkel kezdtem foglalkozni, természetesen alakult, hogy az ő életmódjuk is foglalkoztatni kezdett. A húsz év folyamán kismillió diétával, hitrendszerrel ismerkedtem meg és próbáltam azonosulni. Egyre többet tudtam meg különböző élelmiszerekről, alapanyagokról. Szembetűnő volt, hogy rengeteg ellentmondás van a témában. Egyik elmélet cáfolja meg a másikat. Tudományos tanulmányok és rengeteg sikertörténet támasztja alá az összes irányelvet, még ha azok homlokegyenest mást tartanak jónak, mint társaik. Sokszor éreztem magam elveszettnek ebben a káoszban. Nem tudtam melyiknek higgyek. Ennek köszönhetően jött létre végül a tudatos hedonista táplálkozás, ami nem akarja, hogy bármelyik irányzatot kövessük, de nem is zárja ki azokat. Lehetővé teszi a tudatos, kiegyensúlyozott életmódot, legyen valaki húsevő, vega, vegán, vagy intoleráns bármilyen alapanyagra. Egyik sem kizáró tényező. A tudatos hedonizmus mindenki életébe bevezethető, és biztosítja az egészséget és a legjobb formát.
Mozgás
Bővebben
A tudatos mozgás a tested mellett a lelkedet is formálja. Energiával tölt fel, önbizalmat nyersz általa és képes feloldani a benned lévő feszültséget.
Áldom a szüleimet, hogy már kisgyermek koromban hagyták, hogy megtapasztalhassam a sport szeretetét. Hagytak sportágról, sportágra vándorolni, egy szabály volt: „Kell valamit mozogni!” Így voltam hosszabb-rövidebb ideig szertornász, röplabda játékos, kézilabda kapus, úszó, teniszező és táncos. Semmi komolyság, csak az általános iskolás, dagi lányka próbálgatta magát mindenben. Tapasztaltam örömet, sikert és kudarcot is. Aztán cél lett a szemem előtt. Önbizalmat, szép testet szerettem volna. Ekkor már tudatosan sportoltam. Jött az atlétika, az otthoni edzések, a futás, a konditerem, a spinning, az aerobic és az inter-crosse. Főiskola után pedig a külső célok kiegészültek a lelkem tréningezésével, így lett az életem része a jóga, a pilates, és a nyújtás. Ekkor már globálisan láttam, éreztem a gyakorlások életemre ható erejét. Edző lettem. Később a repertoár kiegészült cross-traininggel, hevederes, kiseszközös és saját testsúlyos funkcionális edzéssel, SMR masszáztshengerezéssel és ízületi-tornával. Mostanra pontosan tudom, mikor melyikre van szükség, hogy a lehető leghamarabb elvezessen a vágyott célhoz, legyen szó, erőről, formáról, fogyásról, energiáról, lelki töltődésről vagy megújulásról.
Gondolkodás
Bővebben
Szeretni kell, másképp nem érdemes élni! A megfelelő gondolkodás, ugyanúgy tanulható, mint bármi más az életben.
Főiskolás koromban került a kezembe az első könyv, ami a gondolatok erejéről szólt. Nagy hatással volt rám. Az ezt követő években rengeteget tanultam a tudatos gondolkodás módszeréről, nem csak könyvekből. Tanfolyamokra jártam, hanganyagokat hallgattam, vizualizáltam, meditáltam. Egy eddig teljesen ismeretlen világ nyílt meg előttem. Hála, szeretet, elfogadás, önismeret, felelősségvállalás. Olyan dimenziók amik reményt adtak arra, hogy azt az életet élhessem, amelyre igazán vágyom. Egy idő után azt éreztem ezt másoknak is tudniuk kell, hisz nélküle hiába a vágyott test, az egészség, vagyon, család vagy bármi, nincs tartós boldogság.
Nagyon egyszerű, a hétköznapokban is könnyen elsajátítható módszerekkel tehetjük tudatossá a gondolatainkat és boldoggá hétköznapjainkat.
Mentorprogram
Az online téren keresztül utat mutatok és támogatlak! Nem leszel egyedül! Ott leszek én, és mellettünk több tíz nő, hasonló vágyakkal, legyen az egy szebb test, egészség vagy magabiztosság.
Tudj meg többet!
Gyere és tanuld meg velem
hogyan légy Tudatos Hedonista!
Vélemények a programról
“Ercsi mentorprogramját teljes vegán étrenddel csináltam végig, látványos eredménnyel. 7. éve vagyok egy vegán étterem tulajdonosa és sok ismeretem van a táplálkozástudományról, de mindenkinek kell valaki, aki segíti és támogatja. Nekem ez Ercsi személye és programja volt. Hiteles, szakmai, következetes, személyre szabott, szigorú de mégis emberi.”
“Egy csupa vidám, energiabomba anyukát, nőt ismerhettem meg Ercsiben. Részt vettem a programjában, és nagy hatással volt rám a személyisége és a tudatossága. Követendő példa a pozitív kisugárzása, az őszintesége, legyen az bármilyen témakör”
“Ercsi és a módszere abban segít, hogy az életmódváltás ne csak önsanyargatással, megvonásokkal és lemondásokkal járjon. Erre ő maga az élő példa, aki mindezt ráadásul két gyerek mellett tudja véghez vinni. Nagyon felnézek rá, és ha el is bizonytalanodom, ő minden alkalommal képes erőt adni, motiválni. Az egyik legnagyobb inspirációm.”
Kapcsolat
Ha bármi kérdésed van írj nekem bátran!
Légy Te is tagja instagram közösségünknek!
