Pilates Ercsivel Szerző: Erika Kabelácsné Jónás | máj 18, 2023 Jelenlegi állapot Nem jelentkeztél Ár Zárt Kezdj hozzá Ez a tanfolyam jelenleg zárva van VIP klub előfizetőknek torna videók Tanfolyam tartalom 50 perces teljes test nyújtás stretching technikával 30 perces könnyed átmozgatás és gyógyító relaxáció 30 perces Relaxáció – erdő, forrás, patak megtisztító vizualizáció 30 perces teljes testet és egyensúlyt fejelsztő álló torna 40 perces ízületi torna önszerető rituáléval 40 perces teljes test átmozgatás 40 perces torna egyensúly fókusszal 30 perces farizom és csípő formálás 30 perces nyújtás csípő nyitással 40 perces teljes test erősítés nyújtás és átmozgatás 40 perces reggeli test és lélek ébresztés 45 perces erősítés és nyújtás 40 perces pilates egyensúly elemekkel és támaszokkal 40 perces pilates 20 perces comb popsi hát erősítés 20 perces mozgás a benned élő Istennő előhívásáért 45 perces jóga ihletésű teljes test torna 40 perc nyújtás stretching technikával 10 perces gumiszalagos comb popsi formálás 50 perces erősítő pilates 1 / 3
